1. 더 엄격해진 난민 수용 정책
2. 음지와의 전쟁: 불법 체류, 불법 고용 및 세금 탈루 단속 강화
3. 불법 체류자에 대한 강제송환 강화
4. 저숙련 노동자에게 엄격하고 고숙련 노동자에게 관대한 이민 정책
5. 체류허가 취소 조치 강화
6. 가족 이민에 대한 엄격한 조건 적용
7. 사회 통합(integration)에 대한 요구 사항 제정 

• EU 블루 카드  

• 워크퍼밋 

   높고 푸르른 가을하늘. 울긋불긋한 단풍 사이로 햇살이 쫘악 비추면 너무나 아름답고, 동네를 산책하는 것만으로도 기분전환이 되는 그런 가을 날씨일수도 있습니다. 하지만 잔뜩 찌푸린 흐린 구름이 하루종일 비를 뿌리며 온 주위를 어둡게 만드는 그런 가을 날씨일수도 있지요. 저는 가을이 되어 쌀쌀한 바람이 불어오기 시작할 때와, 크리스마스가 지난 1-2월에 기분이 자주 다운되는 것 같습니다. 어쩔 때는 단순히 '가을 탄다' 정도의 우울감이지만, 어쩔 때는 상담을 받아야겠다는 생각이 들 정도가 되기도 합니다.

   심리상담을 받아야겠다 결심했던 것은 이민을 오고 나서 1년쯤 되었을 때였습니다. 새로운 생활에 적응하고 언어를 배우느라 첫 1년은 그저 정신이 없었는데, 마냥 정신없고 신나는 시기가 지나자 감당하기 벅찬 우울감이 찾아왔어요. 가족이나 친구에게 터놓는 것도 좋은 방법이지만, 괜히 저의 우울함이 남에게 전염될까 걱정되고 미안하기도 했고, 전문가에게 상담을 받아 해결하고 싶다는 생각이 들었습니다.  

   상담을 받으려 그 때 구글에 검색을 해봤는데, 세상에, 가격이 너무 비싼 거예요! 한 시간에 천 크로나 정도 하는 곳들을 몇 군데 보고 나니 심리상담을 받아야겠다는 생각이 없어지면서 더욱 우울해졌습니다. 그런데 제가 본 곳은 사설 클리닉이라서 비싼 것이었고요, vårdcentral 등 공공의료나 다른 방법을 통해 상담을 받으면 무료 또는 저렴하게 받을 수 있습니다. 이번에는 제가 스웨덴에서 심리상담을 받았던 경험을 공유해보겠습니다.

1. 대학 재학중이라면 Studenthälsan에 컨택하기

   학교 내에 있는 건강상담센터입니다. 주기적으로 그룹멘토링을 진행하기도 하지만 개인 상담을 신청할 수도 있습니다. 비용이 무료라는 장점이 있고요, 학업 스트레스, 수면 문제, 학습방법 같은 주제부터 장기적이고 심한 정신적인 문제에 대해서도 이야기할 수 있습니다. 저는 학교 내에서 일어났던 일 때문에 어려움을 겪는 상황이었는데 제 마음을 편하게 해주는 말과 함께, 그런 상황이 또 일어났을 때 제가 어떻게 대처할 수 있는지 등 실질적인 도움을 받을 수 있었어요. 

   Studenthälsan 말고도 대학 내에 psykolog를 양성하는 프로그램이 있다면, 학생들이 운영하는 심리상담 프로그램을 무료 또는 매우 저렴하게 이용할 수 있습니다. 

2. Unga vuxna 프로그램

   10대 후반-20대를 대상으로 하는 무료 심리상담 프로그램입니다. 도시마다 대상 연령이 다르니 예약하시기 전에 확인이 필요합니다. 룬드는 만 29세까지 가능해서 30대가 되기 직전에 잘 이용해서 상담을 받았던 경험이 있습니다. 스웨덴에서 받은 첫 심리상담이기도 했는데요, 왜 갑자기 사는 게 너무 힘들게 느껴지고 막다른 골목에 서있는 느낌이 드는지, 전문가와 함께 이야기하면서 실타래를 풀 듯 저에게 일어났던 사건과 감정을 하나하나 풀어 늘어놓는 느낌이었고, '앞으로도 힘들 때에는 전문가를 찾아야겠다'고 결심하게 된 상담이었습니다. 무료여서 비용 부담없이 다음 상담을 예약할수도 있었고요. 

3. Kry 화상 상담, vårdcentral 그리고 högkostnadsskydd

   한 3년 전쯤에 개인적으로 또 힘든 일이 생겨서 잠도 잘 수가 없고 일상생활이 조금 힘든 적이 있었어요. 1번 방법도 좋긴 하지만 당시 대기가 좀 길었고, 2번 방법은 나이 때문에 이용할 수가 없었죠. 당장 오늘내일 상담을 받고 싶어 검색을 하다가 Kry 어플을 통해 Psykolog 예약을 하고 상담을 받았습니다.

   Kry는 사설 클리닉이긴 하지만 대부분의 주와 계약을 해서 vårdcentral과 같거나 비슷한 가격으로 진료를 받을 수 있어요. 제가 살고 있는 스코네에서는 psykolog와 상담하는 게 1회 200크로나인데 Kry에서도 같은 가격으로 상담을 받을 수 있었습니다.

   스웨덴에는 högkostnadsskydd라는, 의료비 자기부담 상한제가 있습니다. 1년간 1400크로나까지는 자기부담이고, 그 이상은 부담하지 않아도 됩니다. 예를 들어, 처음 병원에 가서 진료비를 지불한 날짜가 10월 1일이고, 어쩌다보니 병원에 자주 가게 되어 누적으로 총 지불한 비용이 1400크로나가 되었다면 frikort를 받아 그 다음해 9월 30일까지는 병원비를 내지 않고 진료를 받을 수 있습니다. 저 역시 이미 그 해에 다른 일로 냈던 진료비와 몇 번의 상담비용을 합치니 frikort가 나왔고요, 그 후 몇 개월간 무료로 상담을 받을 수 있었습니다.

   Kry말고도 다른 사설 클리닉 중에서도 region과 연계된 곳은 공공의료와 같은 가격으로 진료를 받을 수 있고 högkostnadsskydd도 적용이 됩니다. 그런 곳은 홈페이지에 적혀있으니 참고하세요. (참고로 psykolog뿐만 아니라 fysioterapeut 등도 사설클리닉이 많은데요, region과 연계된 곳이라면 비용이 그리 비싸지 않고 자기부담 상한제 역시 적용받을 수 있습니다.)

4. 영어도 싫고 스웨덴어도 싫다면 한국 심리상담 앱

   너무 힘들어서 외국어를 입밖으로 낼 기력도 없다면 위에서 소개한 1-3번 방법이 모두 소용이 없지요. 그럴 때 종종 '트로스트' 같은 한국 앱을 이용했습니다. 비용이 들지만 내가 원할 때 바로, 그것도 모국어로 상담을 받을 수 있으니 적정한 금액이라고 생각했어요. 

이상, 스웨덴에서 제가 체험해본 심리상담 이야기입니다. '심리상담 해보고 싶긴 한데 그거 되게 비싸지 않나' 막연히 생각하셨던 분들께 유익한 정보가 되었으면 좋겠어요. 구독자님들 모두 몸도 마음도 건강한 가을날 보내시길 바랍니다 :) 

   얼마 전 동료와 함께, '아시아 문화권 출신 동료들과 유럽 문화권 출신 동료들이 직장에서 갈등을 해소하는 방법이 많이 다른 것 같다'는 이야기를 나눴습니다. 특히 매니저에게 불만(?)이 있을 때 행동이 다르다는 이야기를 했는데요, 유럽 출신 동료들은 (해결이 되든 되지 않든) 불만을 매니저에게 전달하고 대화를 시도하는데 반해, 아시아 출신 동료들은 불만이 있더라도 속에 담아두거나 같은 직급 동료들과 이야기하며 감정을 해소하는 경향이 있다는 이야기였습니다. 그 팀에서는 '다같이 불만 목록을 만들어 매니저에게 전달하자는 제안'이 나왔다고 하는데요, 아시아 출신 동료들이 '불만이 없는 것은 아니지만 우리의 이름을 빼고 싶다'는 이야기를 했다고 하네요. 여러분이라면 어떻게 하셨을 것 같나요?

   저도 뭐... 일을 하면서 불만이 참 많이 생기는데요(하하 😅), 그 불만을 해소하는 방법을 잘 몰라서 처음에 고생을 좀 했던 것 같습니다. 지금도 직장에서 갈등이 생겼을 때 당황하긴 하지만, 그래도 적절한 대처방법을 조금씩 배우고 있는 것 같아요. 직장에서 갈등이 생기거나 불만이 생겼을 때 어떻게 하면 좋을지, 제가 생각해본 것을 여러분과 공유하려 합니다. 

1. 내가 일에서 이루고자 하는 목표와 방향성, 불만까지도 매니저에게 정확히 전달한다. 

   한때는 일을 열심히 잘하면 말하지 않아도 매니저가 알아서 승진시켜 주고 다양한 프로젝트를 할 수 있게 기회도 줄 거라고 생각했는데요, 아무리 일을 열심히 하고 성과가 좋더라도 제가 무엇을 원하는지 꼭 집어서 말하지 않으면 매니저는 모르더라구요. 반면에 하고 싶은 프로젝트를 꾸준히 매니저에게 어필한 동료는 원하는 바를 이루었고요. 

   그때 알았죠. 아, 내가 바뀌어야 하는구나. 회사에서 내가 이루고자 하는 목표, 방향성, 심지어는 불만족한 점까지 있는 그대로 매니저에게 알리고 대화하는 것이 중요하다는 점을요. 때로는 답이 없이 대화가 끝나거나, 매니저가 자기방어를 하는 데 그칠지라도, 나는 이렇게 생각하고 어떻게 바뀌기를 희망한다고 제안하는 게 현명하게 나를 지키는 방법인 것 같아요. 

2. 동료가 반대의견을 내더라도 주눅들지 않고, 옳다고 생각하면 끝까지 설명, 설득한다. 설득이 안 되면 그냥 그대로 둔다.  

   내가 옳으면 옳은 겁니다! 저는 저보다 직급이 높은 사람이 저와 반대되는 의견을 내면 괜히 주눅이 들어서 알았다 하고 순응하곤 했는데 이게 꼭 좋은 건 아니더라고요? 직장에서 내 생각을 전달하고, 반대 의견이 있더라도 차근차근 대응하면서 내 생각을 조리있게 잘 말하는 능력이 참 중요한 것 같아요. 상대를 설득해 제가 원하는 바를 이루면 좋겠지만, 그렇지 않더라도 나의 의견, 너의 의견 모두가 공평하게 중요하니까요. 상대에게 제 의견을 전하는 것만으로도 목적을 달성했다고 생각합니다. 

3. 승진의 열쇠는 일잘러 + 관계 챙기기.  

   아무래도 승진과 급여 인상과 관련해 매니저와 갈등이 생길 여지가 많을 텐데요, 스웨덴도 한국과 다르지 않게 성과 그리고 매니저와의 관계(!!!)가 중요하더라고요. 역시 사람이 하는 일이다 보니 매니저와의 관계가 좋으면, 성과가 기대에 미치지 못하더라도 보상이 주어지는 경향이 있는 것 같아요. 

   초반에는 일을 열심히 하면 그만큼 보상이 주어질 것이라는 생각에 사로잡혀 일을 많이 그리고 열심히 했지만, 그것은 제 생각일 뿐. 매니저가 생각하는 우선순위는 따로 있을 수 있고, 또 일은 잘하더라도 팀 내에서 협업하기 어렵다고 판단되면 기대만큼 많은 기회가 주어지지는 않더라구요. 

   여러분은 비슷한 경험이 있으실까요? 물론 제가 느낀 바는 문화보다는 제 성격에 기인한 것일 수 있지만, 업무 환경에서 불만이나 갈등을 느끼는 건 누구에게나 일어날 수 있는 일인 것 같아요. 그렇지만 중요한 건, 문제를 어떻게 바라보고 해결하는 방법을 배우는 데 있지 않을까 싶네요. 앞으로도 많이 있을 갈등 상황. 우리 모두 화이팅하며, 더 슬기롭게 헤쳐 나가 보자고요! 👍